కివీ పండు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు – మీ శరీరానికి ఆరోగ్యానికి సహాయకారి..!!

కివీ పండ్లలో ఉండే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

కివీ పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, కివీ పండు తినడం వల్ల శ్వాసలోపం, దగ్గు వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. కివీ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోకెమికల్స్ ఉండడం వల్ల ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

కివీ ఫ్రూట్ బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది

కివీ పండులో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి లేదా మెయింటైన్ చేయడానికి ప్రయత్నించే వారికి ఇది ఒక గొప్ప ఆహారం.

కివీ జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది

• కివీ ఫ్రూట్‌లో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఆక్టినిడిన్ అనే ఎంజైమ్ ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేసి జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
• మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

కివీ ఫ్రూట్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది

• కివీ పండులో విటమిన్ C పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.
• ఎముకల గట్టితనానికి అవసరమైన విటమిన్ K కివీలో లభిస్తుంది.

కివీ పండుతో నిద్ర నాణ్యత మెరుగవుతుంది

• కివీలో సెరోటోనిన్ అనే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ ఉండటం వల్ల నిద్ర నాణ్యత పెరుగుతుంది.
• కివీ పండు తినడం వల్ల నిద్ర వ్యవధి మెరుగుపడే అవకాశముంది.

కంటి ఆరోగ్యానికి కివీ పండు

• లుటిన్, జియాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే సహజ రసాయనాలు.
• వయస్సు కారణంగా వచ్చే మచ్చల క్షీణత (AMD), కంటిశుక్లం వంటి కంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.

చర్మ ఆరోగ్యానికి కివీ ఫ్రూట్

• విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి నయాన్ని అందిస్తాయి.
• కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.

మధుమేహం ఉన్నవారికి కివీ పండు

• కివీలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది, అంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచదు.
• మధుమేహం ఉన్నవారు లేదా బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ చేయాలనుకునేవారు దీనిని భద్రంగా తినవచ్చు.

గమనిక:

ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సంబంధిత ఏమైనా సమస్యలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.