health

ఖర్బూజను కొన్ని ప్రాంతాల్లో సీతాఫలం అని పిలుస్తారు. వేసవిలో ఎక్కువగా కనిపించే ఈ తీపి పండు శరీరానికి తేమను అందించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. దీనిలో…

పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పూరితంగా ఉంటాయి. ఆహారం తీసుకునే సమయంలో పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల…

పనీర్ ప్రోటీన్ అధికంగా కలిగి ఉండటంతో కండరాల పెరుగుదల, కణాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది. 100 గ్రాముల పనీర్‌లో 18 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. శాఖాహారులకు…

మూత్రపిండాలు రక్తాన్ని శుభ్రం చేయడం, శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగించడం, నీటి సమతుల్యతను కాపాడడం, రక్తపోటును నియంత్రించడం వంటి ముఖ్యమైన పనులు చేస్తాయి. అయితే ఆరోగ్యకరమైన…

చియా విత్తనాలు పోషకంగా, ఆరోగ్యకరంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలలో ఒకటి. వీటిలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, ఫాస్పరస్, జింక్, విటమిన్ బి1,…

చల్లని నీరు తాగితే శరీరానికి మేలు జరుగుతుందనుకునే వారు చాలా మంది ఉంటారు. వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. కానీ…

బీరకాయ (Ridged Gourd) భారతదేశంలో చాలా సాధారణంగా వాడే కూరగాయ. ఇందులో అనేక రకాల పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. బీరకాయతో వివిధ రకాల వంటకాలు…

ప్రతిరోజు అరటిపండు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది తేలికగా లభించే పండు మాత్రమే కాదు, అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంది. అరటిపండ్లలో…