భారతదేశంలో టీ అంటే చాలామందికి మచ్చిక. రోజును ప్రారంభించడానికి చాలామందికి ఒక కప్పు టీ కావాలంటే తప్పదు. కానీ, అదే టీ మన పిల్లలకు ఇవ్వాలా? ఇచ్చితే ఎలాంటి ప్రభావాలు ఉంటాయి? అనేది ప్రతి తల్లి తండ్రి ఆలోచించాల్సిన విషయం.
టీ తాగడం వల్ల పిల్లలకు కొన్ని హానికర ప్రభావాలు కనిపించే అవకాశం ఉంది. ఎందుకంటే ఇందులో కెఫీన్, టానిన్స్ వంటి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి పెద్దల శరీరానికి సహజంగా సహించగలిగినా, పిల్లల శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపవచ్చు. కెఫీన్ వల్ల నిద్రలేమి, ఆందోళన, హృదయ స్పందన వేగం పెరగడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అదే సమయంలో, టానిన్స్ శరీరంలో ఐరన్ శోషణను తగ్గించి రక్తహీనతకు కారణమవుతుంది.
చాలామంది టీకి చక్కెర కూడా కలుపుతారు. కానీ ఇది పిల్లల్లో ఊబకాయం, దంత క్షయం, టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. టీ ఆమ్ల స్వభావం వల్ల కొన్ని పిల్లల్లో జీర్ణ సమస్యలు, కడుపునొప్పి కూడా రావచ్చు.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, 12 ఏళ్ల లోపు పిల్లలకు టీ ఇవ్వకూడదు. 12-18 ఏళ్లవారికి ఇవ్వాలనుకుంటే, రోజుకు ఒక చిన్న కప్పు మాత్రమే – అదీ తక్కువ కెఫీన్, తక్కువ చక్కెరతో ఉండాలి. భోజనం సమయంలో కాకుండా, ముందు లేదా తర్వాత ఇవ్వాలి.
పిల్లల ఆరోగ్యానికి మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు ఏమిటంటే:
- కెఫీన్ లేని హెర్బల్ టీలు (చమోమైల్, పిప్పరమింట్)
- తాజా పండ్ల రసాలు
- చక్కెర లేకుండా స్మూతీలు
- పాలు లేదా బాదంపాలు
- లెమన్, మింట్ వేసిన నీరు
పిల్లలకు ఏది ఇస్తున్నామో తెలుసుకుని, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం తల్లిదండ్రుల బాధ్యత. ఒక చిన్న కప్పు టీ కూడా, సరైన జాగ్రత్తలు లేకపోతే పెద్ద సమస్యలకే దారి తీస్తుంది.
పిల్లలకు టీ ఇవ్వాలంటే ముందు ఈ విషయాలపై ఒకసారి ఆలోచించండి!
By
