జీడిపప్పు అంటేనే ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారం. ఇందులో ఉండే ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పీచుపదార్థాలు శక్తిని అందిస్తాయి. అయితే జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరగమా లేదా తగ్గమా అనే సందేహం చాలామందిలో ఉంటుంది. దీని జవాబు మనం తీసుకునే మోతాదు, తినే సమయం, శారీరక శ్రమ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
జీడిపప్పులో అధికంగా కేలరీలు ఉండటంతో బరువు పెరగాలనుకునే వారికి ఉపయుక్తం. అయితే మితంగా తీసుకుంటే దీని ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో బరువు తగ్గేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది. మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం వేళ తేలికపాటి అల్పాహారంగా 4-5 జీడిపప్పులు తీసుకుంటే మంచిది. అదే 10-15 దాటి తింటే అధిక కేలరీలు చేరుతాయి.
వేయించి లేదా ఉప్పు కలిపిన జీడిపప్పు బరువు పెరగాలనుకునే వారికి అనుకూలం. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మాత్రం ఉప్పు లేకుండా మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. జీడిపప్పు తినడం వల్ల ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచి ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. జీడిపప్పు మితంగా తీసుకుంటే శక్తిని ఇస్తుంది, శరీర బరువును కూడా నియంత్రించవచ్చు.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్య సమస్యల కోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి.
By
